Quan vius massa en alerta
Quan la ment anticipa, comprova o intenta tenir-ho tot sota control i això també es fa present al cos: tensió, pressió al pit, nus a l’estómac o una inquietud que costa deixar anar.
Treballar l’ansietatPsicòleg online
Un espai per entendre què t’està passant i començar a treballar-ho d’una altra manera.
L’ansietat, les relacions, l’autoestima o un moment vital poden ser el punt de partida; a partir d’aquí, ampliem la mirada quan sigui necessari.
Sessions individuals · 70 minuts · 70 €
Consultar disponibilitat (s’obre en una pestanya nova)
Potser alguna d’aquestes experiències forma part del que estàs vivint
El malestar pot aparèixer de maneres diferents: en el cap i el cos, en els vincles, en la relació amb tu mateix o en moments en què la vida que coneixies ja no la vius ni la sents de la mateixa manera.
Quan et vas perdent dins d’un vincle
Quan la por de perdre l’altre, la necessitat de confirmació o l’esperança que alguna cosa canviï pesen més que el que tu necessites.
Treballar les relacionsQuan t’has adaptat tant que et costa saber què vols tu
Quan fer-te petit, complir expectatives o evitar decebre els altres t’ha anat allunyant del que necessites i de qui ets.
Quan una etapa s’acaba i encara no saps com continuar
Canvis, pèrdues o ruptures en què necessites acomiadar-te del que ha estat important i adaptar-te a una realitat que ja no és la mateixa.
No es tracta només de parlar del que et passa
En teràpia m’interessa situar el que et passa dins de la teva experiència: no per buscar una causa única, sinó per veure com la història, les pors i les formes d’adaptar-te poden influir en el present.
Mirar què hi ha darrere del malestar
Una mateixa dificultat no significa el mateix per a tothom. Observar quan apareix, què l’intensifica i amb què es relaciona evita quedar-nos en una explicació genèrica.
Entendre què s’ha anat repetint
Algunes maneres de pensar, protegir-te o relacionar-te s’han anat construint amb el temps. Reconèixer-les ajuda a veure per a què t’han servit i quin cost tenen avui.
Diferenciar allò que has après de qui ets
Hi ha maneres de pensar, sentir, protegir-te o relacionar-te que van tenir sentit en el passat, però que avui no defineixen necessàriament qui ets ni què necessites.
Com podem treballar-ho
El procés no parteix d’un guió tancat. Anem treballant amb el que apareix perquè puguis conèixer millor què s’activa dins teu, relacionar-t’hi amb més llibertat i recuperar espai per decidir des d’un lloc més propi.
Partir del que avui necessita atenció
Comencem pel que et pesa ara, sense donar per fet que això expliqui tot el que et passa. A mesura que avancem, podem anar ampliant la mirada.
Aturar-nos en el que s’activa dins teu
Pensaments, emocions, sensacions corporals, pors, impulsos o necessitats poden aparèixer al mateix temps. El treball també consisteix a poder-los observar i entendre sense haver de reaccionar-hi automàticament.
Recuperar autonomia i llibertat interior
No es tracta que deixis de sentir por, culpa, inseguretat o necessitat, sinó que tot això no hagi de decidir sempre per tu. Anar recuperant criteri propi permet escoltar el que sents sense que això ocupi tot el centre.
Portar aquest espai a la manera de viure
Quan recuperes més marge per decidir des de tu, això també pot reflectir-se en com poses límits, expresses el que necessites i et relaciones amb els altres.
Soc Toni Perea, psicòleg
En sessió m’interessa conèixer com vius el que t’està passant i anar precisant plegats què necessita atenció.
El treball és actiu per totes dues bandes: jo aporto preguntes, observacions, explicacions i propostes; tu, la teva experiència i el que vas reconeixent dins i fora de sessió. No es tracta només d’entendre, sinó també d’aprendre, provar i construir noves maneres de relacionar-te amb tu mateix i amb els altres.
Conèixer-me millorCom començar
La primera sessió serveix per conèixer el teu moment actual, ordenar el que estàs vivint i valorar com podem treballar-ho.
- Modalitat
- Sessions online
Sessions individuals per videotrucada de WhatsApp perquè puguis connectar-te des d’un espai privat on et sentis còmode.
- Durada
- 70 minuts
Disposem d’aquest temps per poder aturar-nos en el que estàs vivint sense haver d’anar amb presses.
- Inversió
- 70 € per sessió
Després de les sessions, acostumo a enviar un resum personalitzat amb les idees principals i, quan té sentit, preguntes, orientacions o propostes per continuar el treball entre sessions. També podem mantenir un contacte puntual i directe per WhatsApp quan sigui útil dins del procés.
No cal arribar amb totes les respostes.
Potser només saps que alguna cosa et preocupa, et pesa o ja no t’encaixa. Amb això n’hi ha prou per poder-ne parlar.
Si sents que aquest espai pot encaixar amb el que necessites, podem parlar-ne.
Pots escriure’m directament per WhatsApp per saber quina disponibilitat hi ha i resoldre qualsevol dubte abans de reservar una sessió.
Consultar disponibilitat (s’obre en una pestanya nova)